はい、サボり気味ですが 10月にはいってしましましたが、、、毎日運動はしています。 [ミズノ] ランニングシューズ ウエーブライダー 25 ジョギング マラソン スポーツ トレーニング 軽量 メンズ ブラック×グレー×ブルー 26.0 cm 2E MIZUNO(ミズノ) Amazon …

お久しぶりです 色々あって更新が滞ってます で最近追加でプロテインを注文したのでちょっと考察。 自分は現在この2種類に落ち着いています。 日本新薬 WINZONE（ウィンゾーン）ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg リッチバナナ風味 国内製造 11種…

結論から書きます 体重：-4.7Kg 体脂肪：-2.9％ 筋肉量：-1.93Kg となりました。目標を上回る体重減少ですが、筋肉量が落ちているのが気になります。 エクスプロージョン ホエイプロテイン 【3kg大容量】ミルクチョコレート味 本格チョコレート系 国内製造 X…

歩いて仮想通貨ゲット ということで、最近ダイエットしているわけですが有酸素運動ということで1日晴れてたら1時間~ぐらい歩いています。 昔通勤で歩いてはないですが片道40分ぐらい歩いて駅にいって電車で立ってたわけですので、それぐらいの運動はしてない…

結論から書きます 体重：-3.2Kg 体脂肪：1.9％ 筋肉量：-1.4Kg となりました。先月よりはへっていませんが一日-100ｇは今のところ達成しています。 日本新薬 WINZONE（ウィンゾーン）ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg プレーン（ナチュラルミルク…

結論は 体重：-4.7Kg 体脂肪：-2.0％ 筋肉量：-2.2Kg という結果でした 体重は想定以上、体脂肪も合格、でも筋肉量の減り方が激しいと思っています。 もちろん水分がぬけることで減る筋肉量もあると思うのですが、これでは貯筋ではありません。 ディアナチュ…

正確には 4月からやるといっていますが、体重計にのっていろいろし始めてから1か月たちました そのため今のやり方であってるか見直すためにも記事にしてみます。 結論をいうと １ヵ月で-5Kgを達成しました。 やったことは 雨の日以外ウォーキング3~4Km おや…

予定 4/1から本格的始動する予定です。 今はなにをしていくかいろいろためしているのでこれをかきながらメニューを決めようと思います。 現状 体重は。。。サラリーマン現役時+10~15Kg、、もともとガリではなかったのですが、目標はサラリーマン現役時代以下…