【ダイエット】【記録】5月のダイエット成果 - 元SEの車・バイクネタ＆毒吐き日記、時々仮想通貨

となりました。先月よりはへっていませんが一日-100ｇは今のところ達成しています。

と、、、かなり簡略化しています。なので野菜不足気味じゃないかなぁ・・・

ただプロテイン取る量を増やしたのでその分エネルギーをってるんじゃないかなぁ・・・

朝はホエイ、昼夜はソイを取る用にしています。

朝はできるだけ早く吸収してもらってそれ以外はのんびりでいいかなーと

運動は、毎日歩く、そしてのんびり気がむいたら筋トレ

やってる筋トレは

です。

最近サボり気味ですが、結構縄跳びもやくにたちそうだなぁっておもうのですが

外いってする元気があんまりないときが多いので一週間に１，２回ってところでしょうか。有酸素運動ですし。

1000Km歩くチャレンジ（期限はきめていません）

をやります。

一日の終わりにgoogleFitの距離（そのほか出歩いてることもあるけど）を足していって1000Kmにいつなるか？をやってみたいと思います。

1400キロあるけば10キロ落ちるのですが食事制限もしてるので1000キロぐらいでいけないかなーっていう目標設定です。

さてどうなることやら....