SWEATCOIN使ってます

歩いて仮想通貨ゲット

ということで、最近ダイエットしているわけですが有酸素運動ということで1日晴れてたら1時間~ぐらい歩いています。

昔通勤で歩いてはないですが片道40分ぐらい歩いて駅にいって電車で立ってたわけですので、それぐらいの運動はしてないといけないかなーと思っています。

で、どうせあるくなら歩いて仮想通貨ゲットしようってことで

ああ、やっぱりSTEPNか？と思ったあなた。。。甘いです。

そんな初期投資かける気ありません。

だれでも無料で始められるSWEATCOINです。

ここから入ってはじめてくれるとおいらが喜びます。

詳しくはこちら、公式ページでございます。英語ですが...

日本新薬 WINZONE（ウィンゾーン）ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg 本格抹茶風味 国産プロテイン whey protein 100 国際味覚認証受賞 国内製造 11種ビタミン 4種ミネラル

とりあえず歩けばCOINがたまる

ってわけです。

現在1000歩で1コイン（SWC）がもらえます、仮想通貨なので来年？（1年後とかいてあったような）には1500歩で1コインとだんだんもらえる量が減ります。

で1日10000歩までしか計測されず、5%が手数料としてとられるので、無料ユーザは

1日歩くことでもらえる量は9.5コインとなります。

まぁゲーム感覚で増やすのでどうでしょうか？

また無料ユーザは20分だけ倍になるというブーストモードがあるので、通勤とか出歩く前にはぽちっとな。。。ってしておけばいいと思います。

[ニューバランス] ウォーキングシューズ MW1501 PH(ファントム) 24 cm 2E

歩く以外でも増えます

デイリークエが3つ（３つ目解放には1000歩あるかないといけません）あり

広告をみると0.1~1000（自分は5ぐらいまでしかあたったことない）がもらえます。

結構大きいです、大体１日１~３ぐらいくれてる感じですね。

生活してればクエはできるとおもいます。引きこもりで自室にしかいない人でなければ・・

ウエアブルデバイスとの相性が悪い

自分は今mi band7を使っています.....

歩数はカウントしてるようですが、

報酬になるカウントには追加されていません

だれか対応するやり方を教えてください。

公式的にも非対応ってかいてあったり、GPSデータをもとに計測したデータならカウントするとか、アップデートで室内でGPSなくてもOKになりました。。とかいろいろありますが。

基本スマホをもって歩かないとカウントしてくれません。

また、ウエアブルデバイスがつながってるスマホだと全部が対象にならないこともあります。

歩数カウントと実際の報酬用のカウントは独自アルゴリズムでちゃんと歩いた距離を算出するらしいですが、どういうアルゴリズムかは公開されてないので、ためしてみるしかありません。

ウェアラブルデバイスつけたままスマホもってGPSONにしてれば全部カウントされることもあります。よくわかりません。まだまだ実験中です。

Xiaomi Mi Band 7 活動量計 mi スマートバンド7 歩数計 mi band 1.62インチAMOLEDディスプレイ 15日間のバッテリ持続時間 180mAhバッテリー Bluetooth 5.2 心拍数 睡眠モニタリング 120種類エクササイズモード 5ATM防水 LINE メッセージ 座りすぎ通知

で実際価値あんの？

さぁ？です。2022年夏上場予定となっていますが具体的日まではしりません。

そこでいくらになるのか？がきになるところではありますが...

元手タダで歩いてるおまけでもらってるだけ

なので自分は0.1円でも1円でも100万円でもかまいません。おおいと嬉しいということです。

現在、プレミアム会員としてお金を収集したり（報酬が常に倍になったり上限がなくなる）、アイテムと交換したり、寄付したりと、活動はしているので、お金はある程度回っているはずです。

よって上場すれば完全無価値はないと思います。

まぁ期待せず待っておきましょう。

所詮歩いてデブにならないようにするための散歩の副産物であります。

で、お友達紹介とかしてもコインもらえます

ここからはいってくれるとおいらと友達となり、おいらに5コイン報酬がはいります。

みなさんどしどしはいってくださいね( ´∀｀ )

まとめ

とりあえず、Androidであれば本体とGoogleFitをいれれば使えます。

スマホをもったまま歩く人はとりあえず入れておいて損はないと思いますよ。

国内SIMフリー Google Pixel 6 128GB [Stormy Black] ブラック 未使用品

【ダイエット】【記録】5月のダイエット成果

結論から書きます

• 体重：-3.2Kg
• 体脂肪：1.9％
• 筋肉量：-1.4Kg

となりました。先月よりはへっていませんが一日-100ｇは今のところ達成しています。

日本新薬 WINZONE（ウィンゾーン）ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg プレーン（ナチュラルミルク） whey protein 100 BCAA EAA

一ヵ月の食事パターン

• 朝：バナナ++プロテイン（1/2）
• 昼：カレー、ラーメン、牛丼、何でも来い
• 昼おやつ：プロテイン（1）
• 夜：オートミール蒸しパン+ミニトマト5~6個
• 寝る前：プロテイン（1）+たまに納豆

と、、、かなり簡略化しています。なので野菜不足気味じゃないかなぁ・・・

ただプロテイン取る量を増やしたのでその分エネルギーをってるんじゃないかなぁ・・・

プロテイン

朝はホエイ、昼夜はソイを取る用にしています。

朝はできるだけ早く吸収してもらってそれ以外はのんびりでいいかなーと

ALPRON(アルプロン) ソイプロテイン (イチゴミルク) タンパク質 ダイエット プロテイン [ 低脂肪/低カロリー ]

運動について

運動は、毎日歩く、そしてのんびり気がむいたら筋トレ

やってる筋トレは

• アブローラー
• 懸垂（軽く）
• ダンベル振り回す
• たまに腹筋腕立

です。

最近サボり気味ですが、結構縄跳びもやくにたちそうだなぁっておもうのですが

外いってする元気があんまりないときが多いので一週間に１，２回ってところでしょうか。有酸素運動ですし。

6月からは

1000Km歩くチャレンジ（期限はきめていません）

をやります。

一日の終わりにgoogleFitの距離（そのほか出歩いてることもあるけど）を足していって1000Kmにいつなるか？をやってみたいと思います。

1400キロあるけば10キロ落ちるのですが食事制限もしてるので1000キロぐらいでいけないかなーっていう目標設定です。

さてどうなることやら....

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【ダイエット】【記録】4月のダイエット成果

結論は

• 体重：-4.7Kg
• 体脂肪：-2.0％
• 筋肉量：-2.2Kg

という結果でした

体重は想定以上、体脂肪も合格、でも筋肉量の減り方が激しいと思っています。

もちろん水分がぬけることで減る筋肉量もあると思うのですが、これでは貯筋ではありません。

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味 360g

一ヵ月の食事パターン

• 朝：バナナ+卵（たまに忘れる）+プロテイン（1/3）
• 昼：カレー、ラーメン、牛丼、何でも来い
• 昼おやつ：プロテイン（1/3）+サラダ（キャベツ中心）
• 夜：オートミール蒸しパン
• 夜おやつ：納豆
• 寝る前：プロテイン（1/3）

という感じです。

結構がんばりました、間食（おかし）禁止、甘いコーヒー等禁止

飲み物は、お茶、コーラゼロ、たまにりんご酢の水割り

でした。

運動パターン

• 朝か昼に散歩5Km
• 気がむいたら膝コロ
• 夕方スクワット、腕立、腹筋、すきなだけ（エクササイズレベル）

最初縄跳びするっていってましたができませんでした。というかめんどくさくてできませんでした。

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減量には

やはり接種カロリー＜必要カロリーなんでしょうね。

これが続く限り何が減るかはわかりませんが体重が減ります。

この状態をつづけられるかどうかがダイエットのキモだと思います。

どんだけ運動しても食いすぎれば意味ないしね。

散歩は一回当たり200Kcal程度だとおもうので30日続ければ

6000Kcalとなり1キロ落とすのに7200Kcal必要のうち大半が賄えています。

くいすぎてなければ１Kg減は達成できるでしょうという保険となります。

あと、散歩することで血流がよくなるので筋肉痛が軽減されます。

やっぱ体動かすって大事ですね。

今後

先日ぶら下がり健康器を買ったので、のんびり懸垂したりぶらさがったりしたいとおもいます。

これを追加することでどうなるか、5月の成果がきになるところです。

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まとめ

どんなに頑張っても一気に体重は落ちない。

落ちる人は超デブか飯食わなさすぎです。